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這是凱宇在淡江大學的演講，講綱如下：
一、 情緒的主觀性
二、 心理學上定義的情緒
三、 看待生命的兩種方法：樂觀與悲觀
四、 無助感與憂鬱症
五、 解釋型態
六、 悲觀者的負面改變
七、 不友善的社會與環境
八、 成功的條件
九、 悲觀的意義
十、 反駁技術：ABCDE
十一、 凡走過必留下痕跡─脈絡觀點
十二、 喚醒內在的力量
十三、 平衡的人生
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